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Les bénéfices d'un exercice physique
quotidien sur notre santé ne sont plus à prouver; ils sont par
ailleurs de plus en plus évoqués dans le cadre de campagnes de
sensibilisation. De récentes recherches viennent de révéler les
conséquences néfastes d'une activité physique insuffisante sur le
corps humain.
Le conseil médical le plus répandu à l'heure actuelle est
le suivant : nous devrions tous pratiquer au moins 30 minutes
d'exercice physique modéré cinq jours par semaine. Cette
activité physique régulière semble maintenir un corps en bonne santé
et prévenir toutes sortes de maux, dont le cancer, le diabète,
l'arthrite et même une mort prématurée.
De nouvelles recherches menées de part et d'autre de l'Atlantique
ont confirmé la véridicité de ces conseils. Selon cette étude,
l'absence d'exercice physique régulier est responsable de facteurs
de risque associés avec les maladies chroniques, dont le diabète et
les maladies cardiovasculaires.
Avant cette recherche, on pensait communément que l'exercice
physique offrait de nombreux bénéfices pour la santé et que les
personnes inactives se privaient simplement des privilèges de ce
dernier. Selon le professeur Frank Booth , ce n'est pas le cas. «Nos
découvertes montrent que sans activité physique normale, une
personne augmente énormément ses chances de développer une maladie
chronique. On pensait jusqu'à présent que le fait de ne pas
pratiquer d'exercice physique était mauvais pour la santé ; sans
forcément se douter que certaines maladies pouvaient en découler.
Cette hypothèse était fausse.»
«Non seulement une activité physique insuffisante ne contribue pas
au maintien d'une bonne santé, mais elle pourrait également
expliquer la raison du déclenchement d'une maladie», déclare Frank
Booth. «Nous avons étudié les répercussions d'une réduction de
l'activité physique quotidienne sur un groupe d'individus.»
Le professeur Booth et une équipe de chercheurs de l'université de
Copenhague ont réalisé deux études à Copenhague. Dans le cadre de la
première étude, il a été demandé aux participants de réduire leur
nombre quotidien de pas de 6000 à 1400 pendant trois semaines. Au
lieu de marcher ou de monter les escaliers, les participants ont
utilisé des moyens motorisés, par exemple la voiture ou les
ascenseurs, à chaque occasion possible.
Les chercheurs ont découvert qu'après deux semaines sans exercice
physique et avec une activité minime, les taux de glucose et de
graisses des participants avaient augmenté, et il leur fallait
désormais plus de temps pour se débarrasser de substances dans le
sang. Plus notre corps met de temps à éliminer les substances de son
courant sanguin, plus les personnes sont susceptibles de développer
un diabète ou autre maladie chronique.
«Lorsqu'un médecin vous conseille de pratiquer un exercice physique,
ce n'est pas uniquement dans le but d'améliorer votre condition
physique ; en effet, il est prouvé que davantage de marche
quotidienne peut réellement protéger des maladies chroniques»,
déclare le professeur Booth. «Lorsque les graisses et sucres
(glucose) ne sont pas éliminés du sang, ils se répandent dans des
parties du corps indésirables et engendrent de sérieux problèmes
pour les fonctions métaboliques classiques de notre corps.»
«Nous pensions il y a encore peu de temps qu'un exercice physique
était synonyme de vie saine ; cependant, cette étude montre que
l'inactivité peut se révéler dangereuse, et ce sur une période aussi
courte que deux semaines», déclare le co-auteur et chercheur
principal de l'étude professeur Bente Klarlund Pedersen de
l'université de Copenhague.
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